Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στο site.

Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας. Μάθετε περισσότερα

Συμφωνώ
kriologima prolipsi

Περιορίστε την εξάπλωση του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης, υιοθετώντας απλές, καθημερινές συνήθειες

  • Πλένετε συχνά τα χέρια σας, κυρίως, μετά την επαφή με άλλα άτομα ή με μολυσμένες επιφάνειες, πριν τα γεύματα ή το μαγείρεμα και μετά τη χρήση της τουαλέτας

  • Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, το στόμα ή τη μύτη σας. Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγετε τη μετάδοση των ιών που πιθανόν μεταφέρετε στα χέρια σας

  • Περιορίστε την επαφή σας με άτομα που υποφέρουν από κρυολόγημα ή γρίπη. Έτσι, αποφεύγετε να μολυνθείτε, καθώς και να μεταδώσετε την ασθένεια σε άλλους

  • Μην καπνίζετε. Αναζητήστε βοήθεια και προσπαθήστε να διακόψετε το κάπνισμα. Κάντε το για εσάς και την οικογένειά σας. Γενικά, διατηρήστε καθαρή την ατμόσφαιρα των χώρων που ζείτε, με συχνούς αερισμούς

  • Μειώστε το άγχος. Το άγχος μειώνει τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Μειώστε το άγχος, παίρνοντας βαθιές, αναζωογονητικές ανάσες, ακολουθήστε ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, με θρεπτικά γεύματα, γυμναστείτε και ξεκουραστείτε με αρκετό ύπνο